“Manifestar alegría y regocijo con determinados
movimientos del rostro. Tener aspecto deleitable”.
Sonreir:
“Reirse levemente y sin ruido. Mostrarse
favorable para uno o algún asunto”.
Risa:
“Movimiento de la boca y otras partes del
rostro, que demuestra alegría”.
La Risa:
Provoca respuestas fisiológicas muy
benéficas en nuestro cuerpo físico,
que influyen sobre lo mental-emocional
y hasta en lo espiritual.
Algunos beneficios de la Risa:
Libera las hormonas endorfinas.
Fortalecimiento del Sistema inmunológico.
Actúa sobre las hormonas relacionadas con
el estrés, como lo es el cortisol.
Relaja los músculos.
Estimula el sistema nervioso.
Ayuda a combatir la depresión.
Es un buen ejercicio físico, pone en acción:
* El diafragma.
* El Torax.
* Abdomen.
* Corazón y
* Los Pulmones.
Endorfina:
Cuando se produce un dolor por cualquier causa,
el cuerpo mismo por su sistema de defensa libera
"endorfinas“ para calmar el dolor. Estas son
"morfinas naturales“ en el cuerpo humano que
enseguida alivian los dolores de impacto, heridas,
golpes etc., sin embargo no son suficientes para
dolores de tipo más crónicos, como son la migraña,
dolor de espalda, codo de tenis, etc.
La risa es “curativa”:
Simplemente porque asumiendo
una actitud de sonrisa, de risa y
de buen humor se aleja la preocupación,
que es la madre de casi todas nuestras
enfermedades, tanto físicas como
mentales.
El Optimista:
Es la persona que tiende a evaluar mucho
más los aspectos negativos de las cosas,
pero con una visión positiva, distinguiendo
las posibilidades de mejoría que tienen las
distintas situaciones.
El Pesimista:
Es la persona que menos evalúa las
situaciones, y por supuesto, no lo hace
para nada con lo positivo, simplemente
por que no lo vé, o viendolo no lo acepta.
La Risa en tiempos de Crisis:
suficientemente preparados, trastornos de tipo:
Mentales.
Emocionales.
Físicos.
Espirituales.
¿Cómo implementar esa actitud?
Cuando se sienta preocupado(a), por algo que le
aflige, SONRÍA y si puede, trate de soltar una
buena carcajada.
Ja...ja....ja....ja
La sonrisa y la risa, tienen que formar parte de
nuestra vida cotidiana. Inclusive llegar a “forzarla”
hasta que salgan de verdad.
La Risa como método eficaz en:
Pacientes que han sufrido infartos.
Personas que tenían estados de depresión contínua.
El caso de Norman Cousin.
El Dr. Patch Adams, “El Doctor de la Alegría”.
Menores de edad portadores de VIH. Fundación
Dra. Clown, en Colombia.
ELZEVIR Te invita a que uses un espejo antes de dormir y practiques la sonrisa todos los días... solo práctica y descubriras el poder que llevas por dentro con tan solo sonreir.... abriras muchas puertas y sobre todo estaras siendo testigo que puedes hacerlo y sin darte cuenta seras otra persona ..jajaja la del espejo si sonries ....jajaja.
